春节的步伐悄悄来临。在这阖家团圆、人人欢喜的好日子里，亲朋团聚、举杯畅饮是必不可少的环节。然而在这欢喜快乐的时光里，常常因为暴饮暴食或作息不规律而影响身体健康。因此，特地奉上春节健康小常识，助您健康、安心过大年！

    一、桌上莫贪食
佳节当前，无数美味佳肴令人眼花缭乱。各色花式轮番上阵，煎、炸、烧、烤式样繁多，烹、炒、蒸、煮一应俱全。在这样的美食诱惑下，人的自制力难免也会降低。适当、合理的饮食能够满足我们的口腹之欲，增加人体所必需的营养供应。然而不顾一切的暴饮暴食，肠胃系统疲于应付，更严重者甚至会招致疾病。人体肠胃系统承担有极限，不加节制的饮食不仅会骤然增加胃肠消化功能的负担，还可能因消化不良而引发腹泻、腹痛等症状，得不偿失。最好是少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果，减少生鲜食品的摄入，注意均衡饮食。
同时在这里，特别奉劝患有冠状动脉硬化性心脏疾患者宜戒饱食；患有慢性肝脏疾患者宜戒糙食；患有慢性胆囊炎者宜戒油食;患有糖尿病者宜戒糖食。
       二、卫生要强调
美味佳肴既要营养，也不能忘了卫生。过年期间，不要因为传统习俗的束缚而忘了基本的饮食卫生。诸如年货置办不要贪多，短期内存储量即可；生熟食品务必分开存放，以通风凉爽地为佳，同时注意防蝇、防尘、防污染。生熟菜品清洗，切斩分开进行，砧板不得混用。不要将饭菜置于铝制容器中，避免生成铝化物对身体造成消极影响。生鲜类菜肴切记煮熟、煮透、现煮现吃；隔餐饭菜冰箱保存，再品尝时记得回锅充分加热，不要因为珍惜食粮食用有异味的食物，以防惹致疾病得不偿失。生鲜扇贝宜大水滚煮烫熟，将寄生虫病这彻底杀害，避免“病从口入”。

    三、体检可安排
年前体检也是极具重要性的。每逢佳节，不少人的饮食结构和作息规律被打乱：例如过多的蛋白质引发肠胃问题，过敏性体质吃辣引发皮肤疾病，喝酒过多引起肝肾问题等。年前体检有助于了解身体健康，帮助规划饮食结构，调整作息安排。年后休息时间也可进行体检，及时发现体内潜伏的致病因素。特别是对于一些癌症预防规避有不可言喻的重要性，例如肝癌、肺癌、宫颈癌、前列腺癌等能以普通的体检手段发现，年前体检在防病治病上有很大的积极作用。
       总之，过年过节期间，也是三高等疾病高发的阶段，希望大家都能牢记“健康三部曲”，不要因为一时的口腹之欲造成身体健康的消极影响，合理进食、荤素得当、规律作息，过一个健康欢喜年。在这里也提前祝福大家：新春快乐，合家团圆！