泡脚养生，养生泡脚，这已不是什么新的养生秘诀。但是劳累了一天的你，回家泡个“滚烫”的热水脚来缓解一天的疲劳，确实是最佳答案。

市面上各种足浴馆，什么牛奶泡脚、花瓣泡脚、浴盐泡脚、中药泡脚等等，无不是说的天花乱坠。但是泡脚有一个非常重要问题是大家生活中应该注意的。那就是泡脚水的温度是否越高就越好呢？

最佳答案：水温一般控制到38-43度。

最近不是特别流行一句话吗？熬着最晚的夜、用着最贵的护肤品、喝着最浓的茶、蹦着最欢快的迪、泡着“最烫”的脚吗？也许一时你是跟上了流行前沿，但是流行不能当家常便饭，天天这样泡脚，身体可受不了。

说到养生泡脚，那就不得不把泡脚的那点事拿出来好好说道说道。

寒冷的冬季，回家泡个热水脚是我们每天的必做功课。不管是为了驱寒还是养生，下列六类人群泡热水脚须谨慎啦：

1.患有血管疾病的人：对于有基础血管疾病的人来说（如高血压、动脉硬化、血管狭窄等），泡脚可能增加心脑血管的负担，诱发心脑血管意外。

2.糖尿病患者也需谨慎：因为糖尿病导致末梢神经损害，因为这类人对水温的敏感度极低，容易出现烫伤。

3.足部患有脚气的人：这类人足部皮肤如果出现破溃，皮肤损伤处应该保持干燥，反复沾水不仅影响皮肤恢复，还增加继发感染的风险。

4.儿童：儿童时期如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

5.下肢有静脉曲张的人群：温度升高只会增加局部血流量，反而会加重静脉回流的负担，加重下肢充血，导致静脉进一步扩张，使静脉曲张加重。

6.空腹、过饱：因为在泡脚的时候足部血管会扩张，血容量增加，造成消化系统血液流动的相对减少，容易引起消化不良。

    那么又会有人问，什么时候泡脚好呢？该泡多长时间呢？温度怎么才算合适呢？不着急，现在就让养生专家来为大家解惑。

1.晚上九点泡脚时间最好，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，有利于活血，从而促进体内血液循环。容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。

2.泡脚时间不宜过长，时间过长会造成皮肤表面烫伤，时间以15-30分钟为宜，泡到微微出汗是最好的。

泡脚是好，可别因为方法不对影响身体健康哦！