大家一定都看过，财经频道的互动求证节目“是真的吗？”有很多伪科学以及误导我们的小常识，都被权威验证。事实上，在我们的生活中，一直有各种健康小知识提醒着我们要注意自己的健康状况，但有多少是真的，有多少是被科学证伪的呢？今天，我带大家一起来揭秘求证。

01. 餐前和餐中不宜喝水？

真的！

     人的胃肠器官，到吃饭时会条件反射地分泌消化液，如牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化酶，进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化和吸收，长期如此对身体健康不利。

02.喝骨头汤可以补钙？

假的

   钙在体内的储存方式是骨骼，所以好多人以为喝骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。补钙应该选择牛奶、鱼虾、豆类及绿色蔬菜等，同时应多注意饮食平衡，多晒太阳才能达到补钙的效果。

03. 打鼾其实是病？

真的！

    打鼾给人们的印象是，头一挨枕头就能睡着，似乎成了睡眠好的代名词。事实上，打鼾在医学上叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，从而诱发肺心病、高血压、心梗等疾病。严重时可导致猝死。所以，如果您经常打鼾，有时候被憋醒，应去医院进行专业性检查和治疗。

04. 指关节炎是因为经常掰手指关节吗？

假的！

 我们先来学习下，指关节为什么会被掰响。人体关节中存在一些液体，能够起到润滑和缓冲的作用，当我们的指关节忽然被拉或者被折，关节腔会形成负压，从而形成腔隙，这个腔隙会使得关节中的液体和气体汇聚过来，慢慢形成一个大的气泡，大到一定程度之后就会破碎引发的清脆响声，这被称为生理性弹响。这种生理性弹响对身体没有什么危害，但是经常性掰的话，对关节也是有危害，可以引起关节粗大。

05. 碳酸饮料喝多了会骨质疏松？

真的！

碳酸饮料的主要成分有：碳酸水、柠檬酸、磷酸等物质，影响人体对钙离子的吸收，如果长期饮用碳酸饮料，会影响人体所需微量元素的吸收，钙减少了会影响骨骼的代谢，骨骼强度就会下降。因此，我们要少喝碳酸饮料，尤其是儿童和青少年要杜绝碳酸饮料，因为儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，多喝碳酸饮料会影响生长发育。

06. 吃猪血能去肺里的灰尘？

假的！

    每到雾霾来袭时，大家都会做好各种防护，也有说吃猪血可以清理肺部，排出雾霾造成的有害物质。虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但像这种猪血、鸭血之类的毕竟它是吃到了消化道。可是，吸进去的灰尘是吸进肺里的，所以吃猪血不能去除肺里的灰尘。

07. 自觉身体无不适就不用去医院做体检？

假的！

    健康体检是以健康为目的的身体检查，权威专家认为健康体检是在身体尚未出现明显疾病时，对身体进行的全面检查，是医疗的诊断环节，是医疗的第一步，然而疾病重在预防，好多疾病早期是没有明显症状和体征的。因此健康体检尤为重要。以往都是有病了才去医院，有的疾病发现为时已晚，失去了治疗的好时机。恰恰健康体检是针对未病、初病、或将病的健康或亚健康人群进行体检。

    为了保证身体健康，除了保持良好的生活方式外，还应该定期健康体检，了解自己的健康状况，及时查出早期病变，做到早预防、早诊断、早治疗。 

    是不是很惊讶啊？原来有这么多健康小知识，平时都被欺骗了。快快分享给你的朋友们吧！