颈椎病：颈部的“小麻烦”

来源：西安高新医院有限公司点击：132 大 中 小 打印

在现代生活里，你是不是经常会有这样的感受：忙碌一天后，脖子又酸又硬，稍微转动一下，还会发出“咔咔”的声响，有时甚至头晕目眩，手臂也莫名地麻木起来。如果是这样，那可得小心了，颈椎病可能已经悄悄盯上你了。

颈椎，堪称我们身体的“顶梁柱”之一，别看它体积不大，作用可至关重要。它不仅稳稳地支撑着头部的重量，还肩负着让头部能够灵活转动的重任。然而，现代生活中的不良习惯，却成了颈椎健康的“大敌”。长期低头紧盯手机屏幕、一坐就是好几个小时对着电脑，坐姿东倒西歪，睡姿也千奇百怪，这些都会让颈椎承受过大的压力。久而久之，颈椎间盘就会慢慢退变，周围还可能长出骨质增生。这些变化一旦刺激或压迫到周围的神经、血管，各种不适症状便会接踵而至。

要预防颈椎病其实并不难。在日常生活中，我们一定要时刻提醒自己保持正确的姿势，无论是坐着还是站着，都要让脊柱保持自然的生理曲度。工作或学习一段时间后，记得定时活动一下颈部，让它放松放松。选择一个合适的枕头也非常关键，高度要适中，能在睡眠时给颈椎提供良好的支撑。另外，简单的颈部伸展运动也能发挥大作用，比如慢慢地抬头、低头，轻轻地左右转头，每个动作重复几次，就能帮颈椎“松松绑”，缓解一天的疲劳。