科普知识

• 28 2020.08
  这个季节必吃的9种紫色食物，抗氧化，护心血管！

  如果问2020年最流行的颜色是什么，当然非紫色莫属。紫色在今年的服装界已经占据一席之地，没想到，在养生界也是妥妥的大佬！紫色食物的营养，比我们想象中还要高！关于紫色食物的秘密不同的颜色，代表着食物含有不同的营养素。我们以果蔬为……
• 20 2020.07
  预防骨质疏松，这几点请记住！

  什么是骨质疏松？骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征……
• 16 2020.06
  生活饮用水安全小知识，你知道多少?

  水是生命之源，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，饮用水的安全与人体健康关系密切相关。那么，什么样的水是安全饮用水？我们应该喝什么水？为了我们的身体健康，必须要掌握一些饮用水的安全知识。1 生活饮用水水质基……
• 26 2020.05
  2020全民营养周之一——奶类不能少

  奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育，促进成人骨骼健康。中国居民膳食指南推荐每天饮奶300g或相当量的奶制品。据2010-2012年中国居民营养与健康调查结果显示，城乡居民平均每标准人日奶类……
• 26 2020.05
  2020全民营养周之三——蛋类营养全

  蛋类属于动物性食物，富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分。蛋类各种营养成分比较齐全，营养价值非常高。中国居民膳食指南建议成人每天平均摄入蛋类40-50g。可供使用的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、……
• 26 2020.05
  2020全民营养周之二——豆类都是宝

  大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化学物。研究表明，多吃大豆及其制品可以降低乳腺癌和骨质疏松症的发病风险。对于素食主义者来讲，大豆是优质蛋白的重要来源。中国居民膳食指南推荐平均每……
• 17 2020.04
  癌症防治，共同行动——早诊早治

  规范的防癌体检能够早期发现癌症（一）防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。（二）目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用……
• 30 2020.03
  一种古老的通风方式——开窗通风！

  疫情期间 健康防护最主要的一条就是开窗通风 开窗通风起到了啥作用呢？我们先来了解室内污染物的来源主要包括化学性污染物（如二氧化碳、甲醛、燃烧产物等），物理性污染物（如噪声、家用电器产生的辐射），生物性污染（如尘螨、各种致病微……