皮肤随着年龄增长会出现一系列的衰老表现，

这是一种自然现象，

但是造成皮肤加速衰老的最主要因素

则是我们每天生活都可能

接触到的阳光即紫外线的照射，

所以正确认识紫外线如何对人体皮肤造成损害

并尽可能减少紫外线的伤害

对于爱美人士有非常现实的意义。

一

皮肤衰老的分类

皮肤衰老有内源性老化和外源性老化，内源性老化是人体自然衰老的表现，而外源性老化则是因为阳光照射，不当化妆品的使用，烟酒的刺激，熬夜，生活环境等多种因素造成，而在这些因素中最为重要的影响因素即是阳光的照射，即我们常说的光老化，阳光紫外线的照射可以引起皮肤真皮层胶原纤维，弹力纤维及细胞外基质的一系列变性反应，从而造成皮肤的组织细胞活力减弱或凋亡，同时还可以使表皮层色素细胞的活性增强，造成面部皮肤色泽的异常，并因此使人体面部皮肤呈现不同于自然衰老的老化表现，其差别如下表：

通过上表我们可以理解为什么很多农村生活经常田间劳动的农民其皮肤会老化的更快，而城市里生活的富家小姐即使到了一定年纪其皮肤也会觉得很好。所以减少阳光紫外线的照射是防止皮肤老化最重要的因素。

既然紫外线对人体皮肤有如此严重的伤害，那么如何才能做好光防护呢？简单地大家都知道出门打伞，戴帽子，穿衣遮体，暴露部位涂防晒霜，戴太阳镜，其实大家更应知道的是不同的纤维织物对紫外线的防晒系数是不同的，只有纤维结构致密，深色的，厚实的衣服对紫外线的防护效果更好，暴露部位涂防晒系数高的防晒霜也有很好的防紫外线的效果。

二

如何防晒

01

规避性防晒

室外活动要注意规避紫外线指数（UVI）高的时段（如中午时分、夏季）和地点（如高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等），选择在树荫、建筑阴面活动。

02

遮挡性防晒

遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和防晒服等遮挡。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层越好。帽檐的边长最好在7.5 cm以上，宜选紫外线防护系数（UFP）> 25，UVA透过率< 5%的产品。

太阳镜应选覆盖全部UV的，并尽量减少蓝光和紫光透过，镜面能完全遮盖眼睛和眉毛，镜片颜色以不妨碍视觉和辨别颜色为好如茶色，但必须到正规眼镜店挑选合格的遮阳镜，以免对眼睛产生不良后果。对已患有青光眼、色盲、夜盲症、视神经网膜炎等患者，则不适合戴遮阳镜，会加重病情。

03

防晒化妆品防晒

选购防晒产品时，最关心的就是它的防晒效果。防晒效果的标识，一个是SPF（防晒系数），一个是PA（防晒指标）。

SPF是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。

而SPF值越高，防护时效越长。一般人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟皮肤开始出现红斑，如果你选择的是 SPF20 的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是 15?20=300 分钟。

而PA指的是防止UVA的有效程度指标。防御效果被区分为三级，即PA 、PA 、PA ， PA 表示有效、PA 表示相当有效、PA 表示非常有效。

一般好的防晒产品要两者兼顾，即可抵抗UVB，也可阻挡UVA。但SPF值和PA防护等级越高，产品的刺激性也就越大，带来的不安全因素也就可能越多。所以，可应根据日光暴露情况选择适宜防护强度的防晒产品。

晒后出现严重的日晒伤

疼痛、瘙痒难忍

就需及时到医院找专科医生就诊

进行处理治疗哦