大家好，今天给予大家科普一下高尿酸血症 ，大家都了解过吗?
高尿酸血症如今已不是个新鲜事了，大部分人都知道这是“祸从口入”的一种疾病。如今，看到各种海鲜、啤酒、火锅等美食探店视频，许多网友都会调侃一句“小心尿酸高”或者“痛风套餐”。临到体检也会有许多人选择忌口，希望有个“好看”的尿酸结果。那么，管住嘴就能高枕无忧吗？答案是否定的。我们除了管住嘴、多喝水、迈开腿，还要睡得好，休息好。
睡得越少，尿酸越高您可能会说：熬夜虽然不好，但也不能什么锅都背吧？大数据时代，数据为王，请先来看看我们的研究结果。我们对我国东部沿海9个省市的8289名成年人进行了问卷调查，受访者平均睡眠时长在5-10小时之间。我们根据睡眠时长将受访者分为三组：1.每天睡5-6小时为睡眠不足组；2.每天睡7-8小时为正常睡眠组；3.每天睡9-10小时为睡眠过多组。睡眠不足组中每五个人就有一个人患有高尿酸血症，患病率高达19.8%，显著高于正常睡眠。
你是不是不吃夜宵就可以了呢？
那么为什么睡得少，尿酸会高呢？
您可能又会说：人熬夜时就想吃夜宵，说到底还是夜宵的锅，只要忍住不吃，尿酸就不会高了吧？
当然夜宵会导致额外的嘌呤摄入，增加尿酸形成，但没有夜宵，熬夜依然可以使血尿酸升高。
研究表明，睡眠时间减少会通过影响神经内分泌和自主神经系统升高血压、血糖和血脂。这些因素也会引起尿酸生成增多，从而升高血尿酸，造成高尿酸血症。
（因此，无论吃不吃夜宵，熬夜都会造成尿酸增高。）
大家觉得是不是没有“三高”，熬夜就不影响尿酸了…
您可能还会说：如果血压血糖血脂都正常，熬夜是不是就不影响尿酸了呢？
关于这一点，研究表明了也进行了分析，在排除掉其他可能影响尿酸水平的因素（性别、年龄、肥胖、是否合并血脂异常、慢性肾病、高血压或糖尿病等)
后，睡眠时长仍然可以影响尿酸水平的高低。
其中的机制目前尚未完全阐明，但己有动物研究提出，熬夜会影响睡眠质量，引发睡眠呼吸障碍，俗称打鼾、打呼噜。睡眠呼吸障碍中的间歇性缺氧与低氧
血症会诱发一系列的炎症反应，这可能是血尿酸水平升高的原因。
在一项外国的研究中，研究者让10名志愿者每天6小时处于间歇性缺氧的状态，持续4天后发现所有人的血尿酸水平都明显升高了，这可能是因为缺氧状态下，人体嘌呤代谢活跃导致的。
如果您正在为高尿酸血症而烦恼，在管住嘴、迈开腿、多喝水之外，也不要忘了让自己每天睡得好。睡得好，不熬夜，让您控制尿酸事半功倍，与高尿酸血症说拜拜。
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