在这个快速发展的社会，每个人都会情绪低落或紧张的时候，但经常这样很容易导致焦虑症，出现坐立不安、精力难以集中，愤怒、缺乏耐心等，重者头痛头晕、手掌冒汗、失眠乃至出现自杀倾向。尤其以长期受病痛折磨、世俗偏见的慢性病患者多见。

针对我科康复现状，患者多有日常生活能力障碍，无法完全回归家庭、社会，致患者及家属心理压力大，易出现焦虑抑郁，所以我科三病区郭月萍主任积极开展患者及家属焦虑状态健康宣教，让患者及家属清楚认知什么是焦虑状态、有哪些表现、自觉如何自我诊断及如何自我调节。其中着重讲了，如果无法实现自我调节情况下，下一步该怎么治疗。    前治疗焦虑症最理想的方法是采用中医治疗 心理疏导 r-TMS脑康复治疗仪，从而全方位治疗焦虑症。那么对于我们自身，焦虑情绪来袭时，应该怎么自我疏导或者消除情绪，力所能及地排解精神负担呢？心理专家认为，松驰疗法是一种可以用于消除焦虑症的好办法。下面我们详细介绍一下。
这类消除焦虑症的松驰疗法具有较好的抗焦虑效果。当人迸人松驰状态时，表现为全身骨酪肌张力下降，呼吸频率和心率减慢，血压下降，头脑清醒。心情轻松愉快，全身舒适。常用的松驰疗法是渐进性肌肉放松训练。
除此之外，焦虑症的还有很多自我心理治疗，介绍如下：
1、森田疗法：就是不把身体的症状放在心里，告诉自己身体的不舒服都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
2、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
3、学会放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，担心家里情况，担心自己出状况，怕啥来杀，精神压力反而更大。人生下来就有万一，我们要接受这种万一。