踝关节扭伤的急救处理

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踝关节扭伤的急救处理

崴脚受伤当时处理是否正确直接关系到后期康复的效果。所以，崴脚后正确的急救处理非常重要！

简单来说，应当遵循“PRICE”原则。
Protection：保护，可以使用石膏或者支具保护，使伤处不受进一步伤害。
Rest：休息（制动）。停止活动，避免患侧下肢负重。
Ice：冷敷肿痛部位（冰块、冰袋、冷制品等）10-15分钟，每天数次（可每2小时一次）。不要让冰块

直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。
Compression：可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。踝关节在肿胀

消退前不建议使用粘胶支持带包扎固定。
Elevation：尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平（比如，躺下并在腿下放置几个枕头）。正确的

抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平位。