人工关节置换技术经过六十多年的发展，已经成为治疗严重关节疾病（比如保守治疗无效的晚期骨关节炎、类风湿关节炎或严重关节损伤）的有效手段。目前全球每年要完成超200万例这类手术，术后短期严重并发症的发生率已经控制在2%-3%，说明技术非常成熟。不过手术风险和患者自身健康状况密切相关——如果有糖尿病、心血管疾病，或者体重指数（BMI）≥35（严重肥胖），术后感染的风险会明显升高。

术后康复的五大核心要点

1. 分阶段做康复运动
术后第一周的重点是踝泵运动（脚踝像踩油门、松油门一样上下活动）和股四头肌训练（绷紧大腿前面的肌肉，保持几秒再放松）。根据骨科指南，术后24小时内用关节康复机（CPM机）辅助练习，能让关节活动度的改善提前3周。术后6周内要注意：髋关节别弯超过90度（比如不坐矮凳、不翘二郎腿），内旋别超过15度（比如不把脚往内侧转太多），尽量用拐杖或助行器帮忙完成日常活动。

2. 吃对营养帮恢复

研究证实，每天补充1.2克Omega-3脂肪酸（常见于深海鱼、亚麻籽），能让体内炎症因子IL-6的水平下降28%，减轻术后炎症反应。蛋白质要吃够——每公斤体重每天吃1.2-1.5克，比如60公斤的人每天要吃72-90克（优先选鱼肉、蛋清这类好吸收的优质蛋白）。如果维生素D水平低于30ng/ml，要补到40-60ng/ml（比如晒太阳或遵医嘱吃补充剂），这样能促进骨头和假体“长在一起”。

3. 多模式镇痛更安全

医生会把几种常见止痛药（比如NSAIDs类、局部麻醉药、对乙酰氨基酚）联合使用，这样能减少强效镇痛药的用量（最多减60%），降低副作用。部分患者术前会打特定药物减少“隐性出血”（看不见的内部出血），但医生会同步监测肝肾功能等指标。

4. 出现这些情况赶紧就医

如果有以下异常，别犹豫，立刻找医生：

5. 长期维护要做好3件事