科普知识

• 29 2023.06
  膝关节炎

  膝关节，kneejoint，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。膝关节炎是膝关节的常见疾病，常见的关节炎可分为三种类型。1.骨关节炎：是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化……
• 29 2023.05
  颈椎病的日常锻炼

  颈椎周围肌肉大体可分为两大部分：颈前部肌群和颈后部肌群。颈椎周围肌肉构成颈椎动力平衡系统。治疗颈椎病的时候，有哪些日常的运动可以做呢？1、晨起点头操早晨起床时，不妨可以给颈椎做个简单 的点头操，可以让颈椎得到充分的舒展。具体……
• 28 2023.04
  什么是小针刀治疗？

  小针刀外形似针灸的针，尖端有狭窄的刀刃，起到针刺及切割的双重功效，通过激发经气、疏通气血，达到止痛的作用。小针刀可直接松解病灶局部组织的粘连，解除肌肉痉挛，从而缓解神经、血管的压迫，进而发挥止痛的作用。 小针刀在临床上主要……
• 30 2023.03
  如何使用助行器？

  如何使用助行器？一、行走前的准备1、每次使用助行器前，应检查助行器是否稳定，橡皮垫、螺丝有无损坏或松动，以确保助行器的安全性，预防行走不稳而跌倒。2、保持地面干燥、走道通畅，防止滑倒或跌倒。使用轮式助行架时要求路面要平整，上……
• 28 2023.02
  肩周炎健康教育

  1，经摄片检查未发现肩周其他病变的前提下，可采取体育锻炼，持之以恒。为防止引起剧烈疼痛，可逐步增加关节的活动幅度，这对于分离粘连功能有良好效果。2，开展肩部摆动活动；即患肩的手前后左右画圈摆动，一日多次。但不要用力过猛，要循……
• 01 2023.02
  椎间盘突出症康复指导

  椎间盘突出症康复指导1、 直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。2、 仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双……
• 30 2017.11
  养生保健｜老人冬季小心“三类”骨折

  进入冬季后，因为骨折被送往医院的老年人逐渐增多。这既和季节有关，同时也和老年人骨质疏松有关。冬季，老年人容易发生以下三类骨折。1第一种骨折出现在髋部　　主要包括股骨颈骨折和粗隆间骨折。冬季穿衣多，老年人会行动不便，这时，如……
• 26 2017.07
  骨折后急救的5个原则

  一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的5个原则。 1 抢救生命 严重损伤现场急救的首要原则是抢救生命。如发现伤员心跳、呼吸已经停止或者濒于停止，应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸；昏迷病人应……