偏头痛的日常需知

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偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，其特征是发作性、多为偏侧、中重度、搏动样头痛，一般持续4—72小时，可伴有恶心、呕吐，声、光刺激或日常活动均可加重头痛，处于安静环境、休息时可缓解头痛。病因大致可分为内因和外因，内因主要指遗传易感性；外因主要指环境因素、某些食物和药物等，另外，强光、过劳、应激以及应激后的放松、睡眠过度或过少、禁食、紧张、情绪不稳等也是偏头痛的诱发因素。治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。主要包括药物和非药物治疗两个方面，其中药物治疗应该应由医师综合考虑，进行个体化治疗，饮食控制是偏头痛非药物治疗的最重要组成部分之一。患者应该避免使用一些常见诱发头痛的食物：包含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品（香肠、咸鱼、腌菜）、含苯乙胺的巧克力、含阿斯巴甜人工甜味剂的食物、含谷氨酸钠的食品添加剂和葡萄酒、高脂饮食、食物不耐受等。强光、过劳、应激以及应激后的放松、睡眠过度或过少、禁食、紧张、情绪不稳、天气与环境变化也是偏头痛的诱发因素。音乐疗法、逐步放松训练和适当且规律的锻炼可减少偏头痛的发生，保持健康的生活方式不仅可以有效减少偏头痛的发作，还可以增强自身身体素质。